就是愛美女Just Belle

作者： NOWnews今日新聞網 | 明星減肥 – 2012年5月19日週六 台北標準時間下午11:31

白氏減肥法超強　白歆惠甩10kg！

白歆惠現在（左圖）體重50公斤，看起來女人味十足，2年前體重直逼60公斤（右圖），略顯孩子氣。（圖／合成照）

記者黃皓翎／專題報導
從名模晉升戲劇咖的白歆惠，最近在澎湖趕拍戲，體重直線往下掉，一度被外界戲稱為「瘦肉精」女模。但白天鵝也是有「憨拎」的時候，白白2年前的體重一度直逼60公斤，所幸靠著「白氏減肥法」快速甩肉，回復到現在50公斤的漂亮的體態。
身高176的白歆惠，過去給人大眼睛，臉圓圓的形象，但最近她出現在活動中，可以看到她的身型比以前瘦了許多，「憨拎」的圓臉也變成瓜子臉與尖下巴，女人味瞬間多了不少。

▲白歆惠早期（▲白歆惠早期（上圖）看起來臉圓圓的。(圖／翻攝自網路)

身為一名模特兒，為了工作保持體態是基本要求，但怎麼瘦的健康又漂亮，白歆惠強調，唯一的方法就是要「吃的健康，瘦下來，才是真的瘦」。她說為了快速甩肉，她每天都會以燕麥當做早餐，如果吃膩了，就加入不同的食材，「像燉雞湯，做出燕麥雞湯粥」，不加任何調味料，吃起來既有飽足感卻又清爽。
白歆惠再三提醒想減肥的人，「一定要注意吃下肚的食物與吃東西的順序」，她透露每一餐都先吃流質的食物，「因為最容易消化」，接著吃青菜，最後再吃較難吸收的肉類與白飯，「按照這個順序吃，到最後肉類跟白飯就不會吃太多，因為吃到青菜的時候，就會有飽足感了」，在搭配晚上6點至8點以後就不再進食，持之以恆就可以健康的瘦下來。

▲但現在只有50公斤的她（上圖），看起來增添了女人味。(圖／翻攝自網路)

「最爛的減肥方法就是不吃」！白歆惠勸各位想減肥的女生，絕對不要用這種極端的減肥手段，「都不吃飯，是能不吃幾天，越是克制自己不要吃什麼東西，反而越會更想吃」，造成反效果。
當然，除了吃得健康，想瘦就得付出努力，白歆惠透露有時間就會去慢跑或騎腳踏車，在運動前她會先塗上印度辣椒膏，並穿上風衣運動半小時，不但消耗卡路里，還可以讓皮膚變得很「古溜」，相當推薦。
最後白歆惠告訴大家，「減肥是為了要愛自己，做這件事是為了自己漂亮，如果想放棄時，想想未來變瘦、變美的樣子，為了自己的未來，所以一定不要放棄！」